本記事はAIツールを活用して作成・編集されています。内容はもしもナビ編集部が確認していますが、緊急時は必ず公式窓口（119・#7119・自治体等）の案内を優先してください。
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⚠️ この記事は一般的な応急手当の知識をまとめたものです。実際の緊急時は迷わず119番通報し、指令員の指示に従ってください。
この前、家族で食事中におじいちゃんがお餅をのどに詰まらせかけて、本当に怖かったの…。あの時どうすればよかったの？
窒息は一刻を争う緊急事態だ。声が出せない完全な窒息では、数分で命に関わる。だが正しい手順──背部叩打法と腹部突き上げ法（ハイムリック法）を知っていれば、救える命がある。今日は家族を守るための手順を覚えてもらうぞ。
まず見極める｜「窒息のサイン」
のどに物が詰まった人は、声を出せずにのどを親指と人差し指でつかむ仕草（チョークサイン）をすることがあります。判断のポイントは「声が出るかどうか」です。
| 状態 | 対応 |
|---|---|
| 咳ができる・声が出る（不完全な詰まり） | 咳を続けさせる。背中を叩くのはむしろ控え、咳で出すのが最優先 |
| 声が出ない・咳ができない・顔色が紫に（完全窒息） | 直ちに119番＋背部叩打法・腹部突き上げ法を開始 |
| 反応がなくなった | 直ちに心肺蘇生（胸骨圧迫）へ切り替える |
手順①：背部叩打法（まずはこれ）
- 大声で助けを呼び、誰かに119番通報を頼む（1人なら自分でスピーカー通話で119番）
- 相手をやや前かがみにさせる
- 手のひらの付け根で、左右の肩甲骨の間を強く連続して叩く（4〜5回を1セット）
- 異物が出るか、反応がなくなるまで繰り返す
手順②：腹部突き上げ法（ハイムリック法）
- 相手の後ろに回り、ウエスト付近に両腕を回す
- 片手で握りこぶしを作り、親指側をへその少し上・みぞおちより下に当てる
- もう一方の手でこぶしを包み、素早く手前上方へ圧迫するように突き上げる
- 背部叩打法と交互に、異物が取れるまで繰り返す
- 妊婦・乳児（1歳未満）には腹部突き上げ法は行わない（乳児は背部叩打＋胸部突き上げ）
- 腹部突き上げ法を実施した後は、内臓を傷めている可能性があるため異物が取れても必ず医師の診察を受ける
- 口の中に見えない異物を、やみくもに指でかき出そうとしない（押し込む危険）
乳児（1歳未満)の場合
片腕にうつ伏せで乗せ、頭を低くして手のひらの付け根で背中の真ん中を5回叩く（背部叩打法）。取れなければ仰向けにし、胸の真ん中を指2本で5回圧迫（胸部突き上げ法）。この2つを交互に繰り返します。腹部突き上げは内臓損傷の危険があるため行いません。
反応がなくなったら｜心肺蘇生へ
呼びかけに反応がなくなったら、ためらわず床に仰向けに寝かせ、胸骨圧迫（強く・速く・絶え間なく、1分間に100〜120回）を開始します。人工呼吸の前に口の中を確認し、見える異物のみ取り除きます。AEDが近くにあれば装着。救急隊が到着するまで続けてください。
予防が最大の応急手当
- 餅・こんにゃくゼリー・ぶどう・ミニトマトは高齢者・子どもの窒息事故の常連。小さく切って食べる
- 高齢者には「一口を小さく、よく噛んで、飲み込んでから話す」を習慣に
- 食事中の乾杯・笑わせるなどの「ながら飲食」に注意
- 3歳以下の子どもは直径4cm以下のもの（ピーナッツ・硬貨・ボタン電池等）を口に入れる危険。手の届く場所に置かない
まとめ｜手順を知っている人がそばにいるかで結果が変わる
窒息の応急手当は「声が出るか確認→119番→背部叩打法→腹部突き上げ法→（反応がなければ）心肺蘇生」の流れがすべてです。読んだだけでは咄嗟に動けないもの。家族と一緒に一度、位置と動きを確認しておきましょう。消防署の救命講習を受ければ、実技で身につけられます。
「声が出るかどうか」で判断するのね。家族みんなでこの記事を読んで、位置を確認しておくわ。
それが一番の備えだ。窒息は家庭の食卓で起きる。知識のある家族が一人いるだけで、救える命があるんだぞ。
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