脳卒中のサインと救急車を呼ぶ目安｜顔・腕・言葉のFASTと発症時刻のメモ

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※2026年11月1日に情報を確認して更新しました（価格は記載の日付時点）。

脳卒中（脳梗塞・脳出血・くも膜下出血）で亡くなる人は、2025年に100,361人。日本人の死因の第4位です（厚生労働省 人口動態統計）。国立循環器病研究センター（国循）によると、寝たきり・要介護になる原因としても認知症に次いで2番目に多い病気です。

脳卒中は治療を始めるまでの時間で、後遺症の重さが大きく変わります。この記事では、国循、日本脳卒中協会、総務省消防庁などの公的な情報をもとに、見分け方と救急車を呼ぶ目安、冬に気をつけたいことをまとめます。毎年10月29日は世界脳卒中デーです。

※この記事は一般的な情報で、医療行為の代わりではありません。異変があれば迷わず119番、判断に迷うときは#7119に相談してください。

脳卒中のサイン「ACT FAST」

日本脳卒中協会は、顔（Face）・腕（Arm）・言葉（Speech）の異変に気づいたら、すぐに（Time）救急車を呼ぶ（ACT）よう呼びかけています。

※日本脳卒中協会のリーフレットより。国循によると、ひとつでも当てはまれば脳卒中を疑います。

国循は、ふらついて立てない（Balance）、物が二重に見える・視野が欠ける（Eyes）を加えた「BE-FAST」も紹介しています。消防庁の「救急車利用マニュアル」も、顔半分が動きにくい、ろれつが回りにくい、突然の激しい頭痛、突然片方の腕や足に力が入らないなどを、ためらわず救急車を呼んでほしい症状に挙げています。

なぜ「時間」が大事なのか

脳梗塞の治療のひとつ、血栓を溶かす薬（t-PA）は、発症から4.5時間以内に治療を始められることが主な条件です。太い血管が詰まった場合は、カテーテルで血栓を取り除く治療（血栓回収療法）もあります。国循は「どちらの治療も早ければ早いほど有効性が高く、後遺症を軽くすることができる可能性があります」とし、「脳梗塞では1分間治療が遅れると、190万の細胞が失われる」とも説明しています。

だからこそ、症状が出た時刻（いつまで普段どおりだったか）をメモしておくことが大切です。夜中に目が覚めたときや寝る前に症状が出た場合も、国循は様子を見ずに救急車を呼ぶよう勧めています。

救急車を待つあいだにすること

1. 119番する。「顔がゆがんでいる」「言葉が出ない」など、見たままを伝える
2. 症状が出た時刻をメモする（分からなければ、最後に普段どおりだった時刻）
3. 横に寝かせる（国循：脳への血流を保つため）。意識がなければ、吐いたものがのどにつまらないよう横向きに
4. 持ち物を準備：マイナ保険証（または資格確認書）、診察券、お薬手帳や飲んでいる薬、お金、靴（消防庁）
5. 人手があれば、外で救急車を誘導してもらう

救急隊には、具合が悪くなった状況、到着までの変化、持病やかかりつけ医、飲んでいる薬を伝えます。マイナ保険証を見せると、救急隊が薬や病歴の情報を確認できる「マイナ救急」も始まっています。

冬に気をつけたいこと

国循は、血圧は「冬は夏より高く」なり、暖かい場所から急に寒い場所へ出ると血管が縮んで血圧が上がると説明しています。2024年の人口動態統計を月別に見ると、脳血管疾患による1日あたりの死亡数は、1月が6月の約1.3倍でした（死因全体でも冬に多くなる傾向があります）。

予防の基本は血圧管理

日本高血圧学会は、高血圧の人は年齢にかかわらず上の血圧を130mmHg未満、下の血圧を80mmHg未満に下げると脳卒中や心臓病が少なくなるとし、上の血圧を10mmHg下げると脳卒中・心臓病が約2割減るとしています。家庭血圧135/85mmHg以上は、脳卒中や心筋梗塞にかかる率を2〜3倍にも増やす危険な高血圧です。

家庭での測り方は、上腕式の血圧計で、朝（起床後1時間以内・朝食前・薬の前）と晩（寝る前）に、1〜2分座ってから2回ずつ測って平均。週5日以上の記録を主治医に見せましょう（日本高血圧学会）。

予防に役立つ上腕式の家庭用血圧計5選

家庭用血圧計は予防と管理のための道具で、脳卒中を見分けるものではありません。日本高血圧学会のすすめる上腕式から選びました。価格は2026年10月28日時点の価格.comの最安値です。

1. オムロン 上腕式血圧計 HCR-7106｜ボタンひとつで測れる、初めての1台に

腕に合わせやすいフィットカフ（腕周り17〜36cm）で、カフを正しく巻けたかを知らせる「カフぴったり巻きチェック」付き。ボタンひとつで測れるシンプルさが魅力です。体動マークや脈間隔変動のお知らせもあります。

記録は1人分60回まで。アプリ連携はありません。

型番	HCR-7106
方式	上腕式
カフ	腕周り17〜36cm
記録	1人×60回
価格	価格.comの最安6,840円（2026年10月28日時点）

2. オムロン 上腕式血圧計 HCR-7628T｜2025年モデル、アプリで記録・2人分

2025年4月発売のモデルで、Bluetoothでスマホアプリ「OMRON connect」に記録を送れます。グラフで冬の血圧の上がり方や朝の血圧が分かり、受診のときに見せるのにも便利。2人×100回の記録ができ、不規則脈波（脈間隔の乱れ）のお知らせ機能もあります。

お知らせ機能は不整脈の診断ではありません。よく出るときは受診しましょう。

型番	HCR-7628T
方式	上腕式・Bluetooth
カフ	腕周り17〜36cm
記録	2人×100回
価格	価格.comの最安14,774円（2026年10月28日時点）

3. テルモ 電子血圧計 ES-P2020ZZ｜腕を通すだけ、巻かなくていい

腕を通すだけで測れる「腕挿入式」の上腕式血圧計。肩が上がりにくい人や、手が不自由でカフを巻くのが難しい人に向いています。血流の音をとらえるコロトコフ法を使い、雑音センサーや体動マークも付いています。

記録機能はありません。ノートやアプリに書き留めて使いましょう。本体は大きめ（885g）です。

型番	ES-P2020ZZ
方式	上腕式（腕挿入）
腕周り	約18〜33cm
記録	なし
価格	価格.comの最安9,848円（2026年10月28日時点）

4. A&D 上腕式血圧計 UA-651Plus｜3,000円台で買える上腕式

3,000円台で買える上腕式の血圧計。不規則脈波のマーク、60回分の記録があり、単3電池4本で約700回測れます。腕周り22〜32cmのソフトカフです。

機能はシンプル。実家用の2台目や、予算を抑えたい人に向いています。

型番	UA-651Plus
方式	上腕式
カフ	腕周り22〜32cm
記録	60回
価格	価格.comの最安3,180円（2026年10月28日時点）

5. シチズン 上腕式血圧計 CHUN390C｜2026年発売、Bluetooth対応で6,000円台

2026年5月発売の上腕式血圧計で、Bluetoothでスマホに記録を送れます。腕周り22〜32cm、本体には30回分の記録。アプリ連携の血圧計を手ごろな価格で選びたい人に向いています。

型番	CHUN390C
方式	上腕式・Bluetooth
カフ	腕周り22〜32cm
記録	30回（本体）
価格	価格.comの最安6,420円（2026年10月28日時点）

よくある質問

顔がゆがむだけなど、サインがひとつでも救急車を呼ぶべきですか？

はい。国循は、FASTのどれかひとつでも当てはまれば脳卒中を疑うとしています。消防庁も「顔半分が動きにくい」「ろれつがまわりにくい」などを、ためらわず救急車を呼んでほしい症状に挙げています。

数分で症状が消えました。それでも受診が必要ですか？

必要です。一過性脳虚血発作（TIA）の可能性があり、国循によると治療しないと3か月以内に約10〜20%が脳梗塞になります。早く治療すれば90日以内の発症リスクを約80%減らせるとされています。

なぜ発症した時刻が大切なのですか？

血栓を溶かす薬（t-PA）は、発症から4.5時間以内に治療を始めることが主な条件だからです。時刻が分からなければ、最後に普段どおりだった時刻を救急隊に伝えましょう。

救急車が来るまでに何を準備すればいいですか？

消防庁は、マイナ保険証（または資格確認書）、診察券、お金、靴、お薬手帳や飲んでいる薬の準備を勧めています。具合が悪くなった状況や持病、薬も伝えましょう。

冬に脳卒中が多いのはなぜですか？

国循は、冬は血圧が高くなり、暖かい場所から寒い場所に出ると血管が縮んで血圧が上がると説明しています。2024年の統計では、脳血管疾患による1日あたりの死亡数は1月が6月の約1.3倍でした。

家庭の血圧はどのくらいを目指せばいいですか？

日本高血圧学会は、高血圧の人は上130mmHg未満・下80mmHg未満を目標とし、家庭血圧135/85mmHg以上は脳卒中などのリスクを2〜3倍に増やす危険な高血圧としています。上腕式の血圧計で朝晩2回ずつ測りましょう。

まとめ｜「おかしい」と思ったら、時刻を見て119番

脳卒中のサインは顔・腕・言葉。ひとつでも当てはまれば、症状が出た時刻を確かめて、すぐ119番です。症状が消えても受診し、救急車を待つあいだは横に寝かせ、意識がなければ横向きに。

冬は血圧が上がりやすい季節です。入浴前に脱衣所を暖め、上腕式の血圧計で朝晩の血圧を記録して、日ごろから血圧を管理しましょう。