富士山噴火の降灰対策｜火山灰が積もると何が起きる？防じんマスク・ゴーグル・備蓄【2026年版】

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2025年3月、内閣府は「首都圏における広域降灰対策ガイドライン」をまとめました。富士山の宝永噴火（1707年）と同じ規模の噴火で、首都圏に火山灰が降り積もるケースをモデルにした資料です。

ただし、ガイドラインは「あくまで検討のための一例であり、将来の富士山噴火の状況を示したものではない」と書いています。実際の噴火では、風向き、噴火の規模、続く時間によって、灰の降り方は変わります。また、富士山では過去5600年間に約180回の噴火が確認されていますが、96％は小規模・中規模の噴火で、大量の灰をもたらす大規模噴火は頻度が高くないとされています。

この記事では、内閣府のガイドラインと検討会の報告書、気象庁の降灰予報、火山灰の健康影響をまとめた国際的な専門家グループ（IVHHN）の日本語版しおりなどをもとに、灰が積もると何が起きるか、家でそろえる備え、目とのどの守り方、灰の掃除と捨て方をまとめます。後半では、防じんマスク・ゴーグル・灰を入れる袋を5つ紹介します。

※価格は2026年11月2日時点の価格.comの表示価格、楽天市場の表示価格、興研の公式標準価格（いずれも税込）です。送料が別にかかる場合があります。価格は変わるので、購入前にリンク先で確認してください。

火山灰は何cmで何が起きる？｜内閣府の「4つのステージ」

ガイドラインでは、灰の量（厚さ）に応じて被害のようすを4つのステージに分けています。各ステージでの基本的な行動もセットで示されています。

※内閣府「首都圏における広域降灰対策ガイドライン」（令和7年3月）、同検討会報告書（概要）より。

ガイドラインは、灰は時間をかけて少しずつ積もるため、多くの場合は下のステージから順に進むとしています。一方で、噴火の状況によっては都内でも1日程度で5cm以上積もる場合も想定されるため、実際に積もった量だけでなく、これから積もる見込みも考えて行動することが望ましいとしています。

また、通院で人工透析を受けている人や、介護サービスが必要な人などは、早い段階で医療機関を受診できる地域へ移動する必要があるとされています。家族にあてはまる人がいる場合は、主治医やケアマネジャーと、降灰時の動き方を前もって話しておくと安心です。

分野別：灰が積もると暮らしはどうなる？

内閣府の資料には、中央防災会議のワーキンググループ報告（2020年4月）をもとに、分野ごとの影響がまとめられています。数値は資料に書かれているものだけを載せています。

※内閣府「首都圏における広域降灰対策検討会 報告書（概要）」（令和7年3月）より。

気象庁が2025年4月に公表した報告書の概要では、積もった灰の量と影響の目安として、1cm〜で「健康な人でも呼吸器に異常が起きるおそれ」「上水道の水質悪化や断水、下水道の使用制限のおそれ」、0.1mm〜で「喘息患者や呼吸器疾患を持つ人は症状悪化のおそれ」、0.1mm未満でも「目に入ったときは痛みを伴う」と示されています。

火山灰の特徴｜雪に似ているところ、違うところ

• 少しずつ積もる：短い時間で被害が出るわけではなく、時間をかけて積もる
• 触れても命の危険はない：ただし、目・鼻・のど・気管・肺などを刺激し、健康被害が起きる場合がある
• とけて消えない：雪と違い、取り除かない限りなくならない
• 雨で固まる：湿るとこびりつき、乾くと固まる。細かい灰ほど流されずにこびりつきやすい
• また舞い上がる：乾いていると、風や車で巻き上がり視界をさえぎる
• 電気を通すことがある：湿ると導電性をもち、停電の原因になることがある

※内閣府ガイドライン「降灰（火山灰）の主な特徴」より。

鉄道が止まると、首都圏では自力で帰るのが難しい人が多く出ると想定されています。ガイドラインでは、事業所が従業員を一定期間とどめておくための備蓄も求めています。職場に置く備えは防災ポーチの中身リストも参考にしてください。

備蓄は「1週間分、できればそれ以上」

家で生活を続けるには、ふだんからの備蓄が欠かせません。ガイドラインは次のように書いています。

※内閣府ガイドライン「備蓄品目及び降灰対策用品の例」より。

同じ図では、地震などと共通する備えの例として、飲料水は1人1日3リットルが目安（3人家族の3日分で27リットル）、トイレパックは1人3日分で15個程度などが挙げられています（横浜市の資料からの引用）。1週間分以上にするなら、この量を日数分にふやして考えます。

食べ物は長期保存できる非常食おすすめ5選、水は保存水おすすめ5選、トイレは非常用トイレおすすめ5選で選び方をまとめています。停電にそなえる灯りや電源は停電対策グッズおすすめ5選も参考にしてください。

気象庁の「降灰予報」で、どれくらい降るかを知る

灰がどれくらい降るかは、気象庁の降灰予報で確認できます。テレビやラジオ、気象庁のホームページで伝えられます。

※気象庁リーフレット「降灰予報」（令和元年9月）より。速報・詳細は、やや多量以上の降灰が予測された場合に発表。

※気象庁リーフレット「降灰予報」より。

なお、気象庁は2025年4月に、大規模噴火で広い範囲に灰が積もる場合に向けた情報の改善案（火山灰警報〈仮称〉の導入、1mm以上の量も分かる予測など）をまとめています。この記事の調査では、2026年11月時点で新しい情報の運用が始まったかどうかは確認できませんでした。最新の情報は気象庁のホームページで確認してください。

停電にそなえて、情報を得る手段も用意しておきましょう。防災ラジオおすすめ5選で、電池や手回しで使えるラジオを紹介しています。

目とのどを守る｜火山灰の健康影響

内閣府のガイドラインは、「降灰による直接の急性健康被害の可能性は低いが、目・鼻・のど・気管支に異常を生じる可能性がある」としています。国際火山災害健康リスク評価ネットワーク（IVHHN）のしおり（防災科学技術研究所の日本語版）では、次のような症状が挙げられています。

※IVHHN「火山灰の健康影響 地域住民のためのしおり」日本語版、埼玉県「火山灰（降灰）について」より。

コンタクトレンズは外して、眼鏡かゴーグルに

IVHHNのしおりは、目の炎症を火山灰の典型的な健康影響としたうえで、角膜の引っかき傷（角膜剥離）を防ぐため、降灰時にはコンタクトレンズを外しておくことをすすめています。埼玉県も、目の対策として「ゴーグルや眼鏡の着用。コンタクトレンズを外す。」と案内しています。ふだんコンタクトの人は、眼鏡を防災用の備えに入れておくと安心です。

とくに気をつけたい人

しおりでは、ぜんそく・気管支炎・肺気腫など肺に問題を抱える人と、深刻な心臓疾患のある人が最も危険度が高いとされています。また、子どもは外で遊ぶうちに多くの灰を浴びやすいため、室内で遊ばせ、灰が舞っているときはかけっこなど激しい運動をさせないよう助言しています。持病のある人は、薬を多めに備えておけるか、降灰時にどうするかを主治医に相談しておきましょう。目の痛みやせきが続くときは、医療機関に相談してください。

灰の掃除と捨て方｜排水溝に流さない、自治体の指示どおりに

火山灰は雪のようにとけないので、取り除く必要があります。IVHHNの「降灰への備え」しおりには、掃除の注意点がくわしく書かれています。

※IVHHN「降灰への備え 事前の準備、事後の対応」日本語版（防災科学技術研究所）より。

水を大量に使うと、公共の水道の水が足りなくなるおそれもあります。しおりは、水は節約し、水の使い方については行政機関の指示に従うよう書いています。

捨て方は住んでいる市区町村のルールで

内閣府のガイドラインでは、宅地から出された火山灰は市町村が処分するとされています。たとえば東京都町田市の地域防災計画では、敷地内の灰を集めるのは土地の所有者や管理者が原則で、宅地の灰は市が運搬・処分し、収集はふつうのごみ（一般廃棄物）とは別に行うとしています。

灰がよく降る鹿児島市では、宅地の灰を専用の「克灰袋」に入れ、決められた「宅地内降灰指定置場」に出します。克灰袋がないときは、レジ袋を2枚重ねて出すこともでき、袋の口は結ぶよう案内されています。首都圏で灰が降った場合の具体的な出し方は、その時に各市区町村が出す案内を確認してください。

屋根には上らない

しおりによると、灰の掃除中に屋根から落ちて亡くなる事故が多く起きています。灰の上は滑りやすく、ほとんどの屋根は10cm以上の濡れた灰を支えられないとされています。雨どいの灰も含め、高い所の作業は無理をしないでください。高い所の作業の注意は雪かき・雪下ろしの安全ガイドも参考になります。

防じんマスクとゴーグルの選び方

防じんマスクは「国家検定」の「DS2」が目安

防じんマスクには、JIS規格とは別に国家検定（型式検定）があります。興研の解説によると、区分の記号は次の意味です。

※興研「防じんマスク」のページより。吸気抵抗・排気抵抗も区分ごとに決められている。

今回紹介する使い捨て式は、すべてDS2です。興研は、防じんマスクを選ぶ条件として「国家検定合格品であること」「顔にしっかりフィットしていること」などを挙げています。どんなに性能が高くても、すき間があると灰を吸い込みます。家族それぞれの顔に合うサイズを選びましょう。なお、防じんマスクは、酸素濃度が18％未満の場所や有毒ガスのある場所では使えません。

ゴーグルは「密閉型」「メガネの上から使える」を

細かい灰が舞う中では、すき間から灰が入りにくい密閉型（通気穴のないタイプ）が向いています。ふだん眼鏡の人は、メガネの上からかけられるものを選びます。ガイドラインの目安は1人1個です。

降灰対策グッズおすすめ5選【2026年版】

内閣府のガイドラインが挙げる「防塵マスク」「防塵ゴーグル」「収集袋」から、2026年11月2日時点で販売が確認できたものを5つ選びました。価格は同日の価格.com・楽天市場の表示価格と、興研の公式標準価格（税込）です。

1. 3M Vフレックス 9105J-DS2（20枚）｜家族分をそろえやすい定番

3M（スリーエム）の使い捨て式防じんマスクです。販売ページでは「国家検定 DS2 合格品」と表記されています。20枚入りで、価格.comの参考最安価格は1,847円。本体価格なら1枚あたり100円以下で、内閣府の目安「1人1日1個」をそろえやすいのが強みです。

折りたたみ式で、保管場所をとりません。顔が小さめの人向けには9105JS-DS2（スモール）もあります。排気弁の有無やくわしい仕様は、確認したページでは記載がなかったため、購入時にパッケージで確認してください。

型番	9105J-DS2（レギュラー）／小さめは9105JS-DS2
区分	DS2（販売ページに「国家検定 DS2 合格品」）
入数	20枚
JAN	4987580185203（価格.com掲載）
価格	価格.com参考最安 1,847円（楽天市場の店舗、送料別。2026年11月2日時点）

2. 興研 ハイラック350型（10枚）｜公式に区分・検定番号が明記

防護マスクのメーカー、興研の使い捨て式マスクです。公式ページに区分DS2と型式検定合格番号（第TM339号／TM609号）、さらに米国NIOSH N95合格が明記されています。2本ひも式で、しめひもの長さを調節できます。

興研は、自社で測定した平均の漏れ率を0.56％（一般的なサージカルマスクは63.36％）と紹介しています。顔との密着を重視したい人に向いています。一方で、10枚で標準価格3,509円と、今回のマスクの中では割高です。

区分	DS2（型式検定合格番号 第TM339号／TM609号）
ほかの規格	米国NIOSH N95合格
形	2本ひも式（しめひも長さ調節可）
入数	1箱10枚
価格	公式標準価格 3,509円（税抜3,190円）／楽天市場 送料無料の店で3,190円〜（2026年11月2日時点）

3. 重松製作所 DD02-S2-2K（10枚）｜二つ折りでかさばらない

防護マスクのメーカー、重松製作所（シゲマツ）の使い捨て式防じんマスクです。販売ページではDS2、二つ折りタイプ、10枚入りと表記されています。袋タイプと個包装タイプがあり、排気弁付きはDD02V-S2-2Kという別の型番です。

注意したいのは、重松製作所の公式サイトが2026年11月2日時点で一時停止中だったことです。そのため、公式の仕様は確認できていません。購入時は、パッケージで国家検定の表示を確かめてください。

型番	DD02-S2-2K（排気弁付きはDD02V-S2-2K）
区分	DS2（販売ページ表記）
形	二つ折り（袋タイプ／個包装タイプ）
入数	10枚
価格	価格.comの検索結果で1,584円〜（送料は未確認）／楽天市場 送料無料の店で2,002円〜（2026年11月2日時点）

4. 山本光学 YG-5090 HF N｜メガネの上からかける密閉ゴーグル

保護めがねのメーカー、山本光学（YAMAMOTO）の密閉タイプ（無気孔）のゴーグルです。販売ページではくもり止め、メガネ併用可、JIS T 8147（保護めがねの規格）と表記されています。

1,000円前後で手に入り、家族の人数分（ガイドラインの目安は1人1個）をそろえやすい価格です。ふだんコンタクトの人も、降灰時は眼鏡＋このゴーグルの組み合わせにできます。サイズ（幅164×高さ77×奥行76mm）は一部の販売店の表記です。

型番	YG-5090 HF N
タイプ	密閉（無気孔）ゴーグル
特徴	くもり止め・メガネ併用可・JIS T 8147（販売ページ表記）
サイズ	幅164×高さ77×奥行76mm（一部販売店の表記）
価格	価格.comの検索結果で721円〜（送料別）／楽天市場 743円＋送料600円〜（2026年11月2日時点）

5. PROACT UVブラック土のう袋（10枚）｜集めた灰を入れる袋に

ホームセンターのコーナンのオリジナル品です。ガイドラインが降灰対策の備えに挙げる「収集袋」、IVHHNのしおりがすすめる「丈夫な袋」として、集めた灰を入れておく使い方を想定しています（編集部の提案）。サイズは約48×62cm、素材はポリエチレンにUV剤入りです。

土のう袋は織り目のある袋なので、とても細かい灰がこぼれないかは確認できていません。心配なときは、中に厚手のポリ袋を入れて二重にする方法もあります（編集部の提案）。出すときの袋の種類や置き場所は、住んでいる市区町村の指示に従ってください。

サイズ	約48×62cm
素材	本体：ポリエチレン・UV剤
入数	10枚
注意書き	鋭利な刃物を入れると破れる。火気や熱に近づけない
価格	楽天市場（コーナンeショップ）1,283円 送料無料（2026年11月2日時点）

5商品の比較表

※2026年11月2日時点。価格.com・楽天市場の表示価格、興研は公式標準価格（税込）。送料が別にかかる場合があります。

迷ったら、防じんマスクは枚数をそろえやすい3M 9105J-DS2、ゴーグルは山本光学 YG-5090 HF Nを、灰の掃除を担当する人の分から用意するのがおすすめです。密着性を重視するなら興研 ハイラック350型も候補になります。

よくある勘違いと注意点

よくある質問

富士山が噴火したら、首都圏ではすぐに避難しないといけませんか？

内閣府の「首都圏における広域降灰対策ガイドライン」では、できる限り自宅等で生活を継続することが基本とされています。ただし、降灰量が30cm以上になる地域の木造家屋、降灰後土石流の危険がある地域、通院による人工透析や介護サービスが必要な人などは、退避や早めの移動が必要とされています。

火山灰が何cm積もると、何が起きますか？

内閣府の資料では、微量の降灰で鉄道の地上路線が止まり、雨のとき3mm以上で碍子の絶縁低下による停電、乾いているとき10cm以上・雨のとき3cm以上で二輪駆動車が通行不能、雨のとき30cm以上で木造家屋に倒壊するものが出るとされています。

降灰にそなえる備蓄は何日分あればいいですか？

ガイドラインでは、首都直下地震対策で1週間分の備蓄が推奨されていることにふれ、降灰対策では噴火の長期化の可能性もあるため、可能であればそれ以上が望ましいとしています。富士山の宝永噴火では噴火が2週間続きました。

防じんマスクは何枚用意すればいいですか？

ガイドラインの例では、防塵マスクは1人1日あたり1個、防塵ゴーグルは1人あたり1個です。屋外で作業する人以外は、ふだんのマスクで代わりにすることも考えられるとされています。灰の掃除をする人の分は、国家検定のDS2などの防じんマスクを用意すると安心です。

コンタクトレンズは使っても大丈夫ですか？

IVHHNのしおりでは、角膜の引っかき傷を防ぐため、降灰時はコンタクトレンズを外しておくことをすすめています。埼玉県も、ゴーグルや眼鏡の着用とコンタクトレンズを外すことを案内しています。眼鏡を防災用品に入れておきましょう。

積もった火山灰はどう捨てればいいですか？

住んでいる市区町村の指示に従ってください。内閣府のガイドラインでは、宅地から出された火山灰は市町村が処分するとされています。IVHHNのしおりでは、灰を排水溝・下水・雨水管に流したり、庭や道端に捨てたりしないこと、丈夫な袋に入れ、多くの場合はふつうのごみと分けることが書かれています。

まとめ｜地震の備えに「マスク・ゴーグル・掃除道具」を足す

富士山などの大規模噴火で首都圏に灰が降った場合、内閣府のガイドラインは「できる限り自宅等で生活を継続する」ことを基本としています。微量でも鉄道は止まり、雨のときは3mmで停電、3cmで車が通れなくなるおそれがあります。30cm以上や土石流の危険がある地域では、退避・避難が必要です。

備えは、地震と同じ1週間分以上の備蓄に、防じんマスク（1人1日1個が目安）・ゴーグル（1人1個）・ほうき・スコップ・袋を足すこと。降灰時はコンタクトを外し、灰は排水溝に流さず、自治体の指示どおりに出しましょう。噴火の時期は予測できません。だからこそ、ふだんの防災の備えを少しずつ見直しておくと安心です。